Редовното облекчаване на червата набира популярност сред хората, които се стремят да излекуват тялото си, да поддържат добро настроение и да бъдат активни. Почистващите програми набират скорост и имат широка гама от продукти. Colon Cleanse Smoothies са прост и здравословен начин да се отървете от токсините и замърсяванията.
Смутита, приготвени с различни съставки, могат да се консумират всеки ден, например преди закуска. От страничните ефекти на напитките може да се отбележи индивидуалната непоносимост на някои от компонентите. Един алерген може успешно да се замени с нещо друго и да се намери рецепта, подходяща за всички показатели.
Основни правила за почистване
- Рецептите за смути за прочистване на тялото са съставени в пропорции, които ще ви позволят да получите максимум полезни вещества, нежно и постепенно да освободите червата от токсини. Не можете да изключите една съставка или да я замените сами с друга, ако един от компонентите на коктейла не е подходящ, тогава трябва да изберете друга рецепта.
- Преди да започнете почистването, трябва да проведете двуседмична подготовка, която се състои в ограничаване на сладки, пържени и нездравословни храни.
- Постенето е строго забранено, докато приемате пречистващи напитки. Отмяната на храната води до намаляване на работата на стомашно-чревния тракт, нарушава се обмяната на веществата, в резултат на което метаболизмът може да се забави.
Голям брой зеленчуци и плодове съдържат фибри, които спомагат за нежното прочистване на тялото и рестартирането на метаболизма. Яденето на смутита за почистване на червата от плодове или зеленчуци, смесени в блендер, прави храненето по-вкусно и приятно. Приготвянето на такива напитки отнема малко време, основното е да спазвате правилата:
- Смутито може да съдържа максимум 5 съставки, не повече.
- Може да се добави мед за придаване на вкус, в никакъв случай не трябва да се използва захар.
- Коктейлът трябва да бъде добре смлян и смесен, сокът на компонентите трябва да се смеси един с друг.
Основните плюсове на консумацията на смутита на растителна основа
- Почистването на стомаха и червата подпомага процеса на отслабване, като ускорява метаболизма.
- Нормализиране на храносмилателните органи.
- Укрепване на косата, ноктите, почистване на кожата от обриви.
- Усещане за лекота и прилив на енергия.
- Здрав и здрав сън.
Правилно избраната рецепта може да направи чудеса, да излекува тялото, да го напълни с витамини от живи плодове и зеленчуци, да пречисти червата от токсини и токсини.
Зеле + ябълка + банан + магданоз
В купата на блендера трябва да поставите обелена ябълка, банан без кора, чаша зелеви листа (отървете се от жилките) и нарязан ½ чаша магданоз.
Нарежете добре всички компоненти в блендер, ако няма достатъчно течност, тогава можете да добавите ½ чаша чиста вода, за да улесните пиенето. Можете да пиете този коктейл всеки ден, докато не ви омръзне, за предпочитане половин час преди хранене на празен стомах.
Банан + кисело мляко + овесени ядки
Тази рецепта за прочистване на дебелото черво е подходяща за хора, които нямат проблем с усвояването на лактозата и фибрите. Всички знаят за ползите от овесена каша, наричат я още козметична каша, тъй като съдържащите се в нея фибри и фибри действат като масаж на чревните стени, което засилва перисталтиката.
В блендер смесете: обелен банан, 5 супени лъжици овесени ядки и ½ чаша бяло кисело мляко без захар. Смелете всичко старателно и пийте с удоволствие. Препоръчително е шейкът да се изпие веднага след приготвянето, преди овесената каша да се насити с кисело мляко, за да се получи почистващ ефект.
Броколи + кефир + копър
Идеална рецепта за тези, които искат не само да прочистят тялото и червата, но и да отслабнат. Преди да смесите, сварете 100 грама броколи, нарежете връзка копър, за да получите ½ чаша пълнота, и вземете 200 милилитра кефир. Смесваме всичко в купа и смиламе, докато се получи хомогенна маса. Може да се добави малко подправка или мед, за да се добави вкус.
Кефир + ягода + банан + извара
Това смути е предназначено да замени пълноценно хранене по време на загуба на тегло. Съставките се приемат в следните пропорции: 1 банан без кора, чаша ягоди, ½ нискокалоричен кефир и ½ чаша зърнена извара. Всичко се разбива в блендер до кефирна маса.
Ябълка + спанак + лимон
Сложете обелена ябълка, 1 чаша спанак, сок и пулпа от ½ лимон и чаша вода в купа на блендер и разбийте добре до гладкост. Бананът е с високо съдържание на калории, така че всяка рецепта за банан може да замени ежедневната ви закуска.
Това смути за прочистване на червата не само изпълнява първоначалното си предназначение, но и зарежда тялото с енергия за целия ден.
Чесън + магданоз + репички + цвекло + моркови
Такива съставки са в състояние да наситят стомаха, да прочистят червата, да дадат на тялото куп витамини без грам захар. Зеленчуците в почистващите шейкове се използват най-често за отслабване и лек ефект. За готвене трябва да вземете: обелено цвекло, 1 репичка, 1 скилидка чесън без кора, ½ чаша магданоз и 3 моркова. Всичко се разбива в блендер до гладкост.
Почистването на тялото с тези рецепти е практически безопасно, но преди да вземете смути, трябва да сте сигурни, че човек няма противопоказания, които могат да бъдат свързани със стомашно-чревни заболявания, захарен диабет и алергични реакции.